足球入门训练内容(足球入门难吗)

本篇文章给大家谈谈足球入门训练内容，以及足球入门难吗的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,三个每个人都能学会的入门级技巧
• 2,5分钟“懂球老司机”速成秘笈，了解一下？

三个每个人都能学会的入门级技巧

大家好，今天我们分享三个很容易就能入门的技巧，希望大家喜欢！

今天的三个技巧即使是初学者也很容易学会且又不乏实用，一旦场上成功使用，又会让他人另眼相看，下面我们开始学习这三个技巧：

“任它去”

第一个技巧我们叫“任它去”，它这是看上去酷炫无比，却又极其简单的技能，因为我们甚至不用触球，这个技巧用在我们准备接队友强有力的传球时。

图1-接队友传球

但是我们并不把球控下来，而是放过它，让它到位置更好的队友脚下。

图2-并不触球

我们既可以直立让球从两腿之间穿过，也可以继续进攻性前插跑位。

图3-前插跑位

方法很多，但是不能出错，因为实在太简单了，提前发现机会是这个技巧成败的关键。

图4-提前发现几乎

所以一定要观察，在决定做之前，了解队友的位置，否则一旦失败会看上去很蠢，在做动作之前要多想一步，这是这个技巧中最难的部分。

图5-了解队员位置

踩单车变向

第二个是踩单车变向，这个技巧用在我们靠近边线想一个方向进攻的时候，我们准备接队友传球，但是与此同时，有防守队员向我们扑来，接球之后执行技巧。

图6-踩单车变向

我们接球将球控住，只需要先向内踩单车，让防守队员误以为我们要向这个方向，实际上我们会变向，朝向相反方向触球。

图7-相反方向触球

让我们再重复一遍，这个技巧运用的最佳时机是防守队员扑向我们，因为当对手扑向我们的时候，他的速度会比较快，我们很小的一步，都会让他失去平衡，此时我们便可以趁机到我们想去的方向。

图8-去想去的反向

这里有一个很重要建议，就是让技巧更简单一些，尽管技巧本身已经很简单了，但是我们尽量向内踩单车的时候要用惯用脚从球上跨过，这样能够更好的用惯用脚触球，甚至不用我们的弱势脚，这是另一个很棒又简单的技巧，相信小伙伴都能学会。

图9-惯用脚做动作

踩单车左右互搏：

第三个技巧对初学者来说看上去有一点点复杂和难度，但是放慢之后，相信对于大多数的人来说，很快都能学会。

图10-有点难度

当我们开始练习的时候，我们要让球在我们弱势脚之前，接下来支撑脚小跳，击球朝向弱势脚，就像下面这样。

图11-支撑脚小跳

当我们感觉熟练以后，我们可以加入踩单车技巧，很简单，不是要用弱势脚完全绕球。

图12-不完全绕球

而是将脚向下，实际上踩单车做到一半的时候要停下来，让脚放在球前，就像图中这样。

图13-将脚放到球前

之后我们半程踩单车，支撑脚小跳，然后触球向另一个方向，掌握了原理之后就会变得更简单，相信所有人都能立刻学会。

图14-触球到另一方向

当我们熟练以后，我们可以继续精进，让它更加流畅，直到可以在比赛中应用。

图15-让它更流畅

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

5分钟“懂球老司机”速成秘笈，了解一下？

北京时间今晚23时，2018年俄罗斯世界杯将正式开球。作为全球四年一度的大型狂欢盛事，世界杯总是吸引着许多人的目光。

如果你平时并不关注足球运动，当好友、同事、男朋友聊起关于世界杯的话题时，你的表情可能是这样的↓↓↓

看着身边人聊世界杯聊得热火朝天，自己却只能在角落里惆怅，该怎么办？莫慌，抽出5分钟，让小编为你恶补一下关于足球和世界杯的知识！

入门篇

仅适用于对足球完全不了解的朋友

“巴塞罗那队这回来了么？”

“罗纳尔多入选巴西队了么？”

请相信，如果你的一位爱好足球的朋友听到了这样的问题，内心一定是崩溃的。要想愉快地聊球，一定要先了解足球，了解世界杯，避免出现低级错误。

1.俄罗斯世界杯没有荷兰、意大利等队

首先，有几支家喻户晓的强队并没能来到俄罗斯↓↓↓

当然，如果你对这几支队的历史战绩很熟悉，也可以讲讲往事，聊聊情怀。

除了以上球队，你能想到的传统强队基本都来了，想知道参赛球队具体有哪些？戳这里→最全解读！世界杯32强出炉！

对了，还得提一句，这届世界杯没有中国队……

2.世界杯也没有皇马、巴萨

世界杯是国家队之间的比赛，所以不要问世界杯上有没有皇马、巴萨、曼联之类的队伍，因为这些都是俱乐部球队。比如，姚明以前在美国火箭队（俱乐部）打球，但是奥运会的时候，他要回来代表中国（国家队）出战。

3.大罗、小罗、卡卡、克洛泽也没参赛

想看罗纳尔多（大罗）、罗纳尔迪尼奥（小罗）、卡卡、克洛泽、布冯等球员的朋友可能要失望了。他们之中，有人已经退役，有人因为竞技状态而落选，还有人由于国家队未能通过预选赛而无缘本届赛事。参照下面这张图，不要再问“大罗、小罗、卡卡怎么都没上”了↓↓

4.把足球解说员的“天书”变成“人类的语言”

对于广大非球迷群体，与朋友看球时最痛苦的事莫过于听不懂解说员的各种足球用语。不用担心，小编为你科普几个常用词：

位置：足球比赛中，球员的位置分为门将、后卫、中场、前锋。门将负责把守球门；后卫负责球队的防守；中场负责组织调度、拦截皮球以及制造攻势；前锋担负为球队攻城拔寨的任务。

搞不清某位球员是负责防守还是负责进球的怎么办？小编表示，可以看球衣背后的号码↓↓↓

阿根廷的梅西、巴西的内马尔穿10号，他们的主要任务是为球队进球；西班牙的伊涅斯塔穿6号，负责中场调度，拉莫斯穿15号，是后防中坚；德国的诺伊尔穿1号，担任守门员……不过，号码只是球员具体位置的一个参考，并不绝对对应：例如，有的球队7号不一定踢中场，但职责多是承担球队进攻的大任，3号不一定踢后卫，但场上任务会偏重于防守。

阵型：一场比赛中，我们经常会听到解说员提到4-4-2、4-3-3、4-2-3-1、3-5-2等阵型，这些数字究竟代表着什么？

大多数情况下，阵型名称中最靠前的数字代表球队后卫的人数，最靠后的则代表前锋人数，夹在中间的是中场人数，门将不包括在内。如下图所示↓↓↓

根据球队人员配置、战术打法、对手情况的不同，主教练可能排出各种不同阵型。“变阵”也经常能成为一支球队克敌制胜的法宝。

任意球：比赛中，本方球员遭遇对手犯规，或对手出现违例（越位、手球等等），本方获得踢任意球的机会。

禁区、底线、边线：如图所示↓↓

角球：防守方将球踢出（碰出）本方一侧底线，攻方获得一个角球。

△角球要从特定的角球区开出（资料图）

点球：防守方在本方禁区内犯规或故意手球，攻方获得一个点球。

△点球是球员与守门员的一对一对决，非常刺激

黄牌：球员出现相对严重的犯规，裁判会出示黄牌进行警告，一些解说员也称之为“黄金战神卡”。

红牌：球员出现严重犯规，或累计吃到2张黄牌，裁判会出示红牌。吃红牌的球员必须离场，一些解说员也称之为“红宝石战神卡”。

越位：越位算是足球里最复杂的规则之一（具体解读请戳→一图 | 你搞懂什么是“越位”了吗？）。简单来说，解说员说这球越位，那十有八九就是越位了……

进阶篇

本届世界杯，哪些球队实力强？哪些球队颜值高？且听小编为你推荐。

1.只认得C罗或梅西？小编推荐葡萄牙队、阿根廷队

想象一下，某天深夜，朋友与你相约一起看球。比赛开始后，呈现在电视屏幕上的却是22位陌生的面孔……能以清醒状态看完90分钟比赛，就已经是一种胜利了。

对于平常很少看球，提到足球只认得C罗、梅西的人来说，选择观看葡萄牙、阿根廷两队的比赛是个不错的选择。

C罗和梅西是当今世界上的顶级球星，也是比赛中最“抢镜”的人。有了关注的焦点，整场比赛便不会在昏昏欲睡中度过了。

实际上，葡萄牙、阿根廷两队都并非“一个人的球队”。阿根廷锋线攻击力超强，除梅西之外的三位前锋阿圭罗、伊瓜因、迪巴拉均是世界级，他们都率领各自的俱乐部球队在刚刚结束的赛季中夺得了冠军。葡萄牙虽然拥有“进球机器”C罗，但全队却以防守见长：2016年欧洲杯，葡萄牙在淘汰赛阶段的4场比赛中，常规时间仅失1球，并最终夺冠。世界杯欧洲区预选赛，葡萄牙10场仅失4球，防守能力可见一斑。

2.想选个厉害点的球队？小编推荐巴西队、法国队、德国队

虽然如今的巴西队不再有罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、罗伯特卡洛斯等一众巨星，但队中球员依然具有很强的个人能力。其中，内马尔无疑是最为闪耀的明星。

世界杯预选赛上，巴西高居南美区第一，也是除东道主外首支获得出线资格的球队，实力强劲。此外，出征世界杯的球员里，奥古斯托现效力于中超的北京中赫国安队，保利尼奥曾在广州恒大队踢球，巴西算是一支颇具“中超元素”的球队。

法国队也是本届世界杯一大夺冠热门，队中既有格列兹曼、博格巴、坎特、瓦拉内、洛里等实力派球星，也有姆巴佩等后起之秀。如果仅看纸面实力，法国队拥有世界杯参赛队中最顶级的球员配置。

关于德国队，由于该队人气极高，球迷众多，我们将在下文中重点介绍。

3.想看漂亮的配合？小编推荐西班牙队

西班牙球员技术细腻，流畅的配合和富有效率的踢法是其标签。

比如这样↓↓↓

再比如这样↓↓↓

西班牙队就是这样把球踢……呃不，传进球门的。

让对方摆出7个人的“神龙阵”包夹防守，这事儿也只有西班牙做得到。

由于整体打法偏重传控与效率，西班牙队的进球数往往不多，喜欢看水银泻地般疯狂进攻的朋友需要考虑一下。如果你追求足球的艺术和美感，选择西班牙总没错。

谈到“美”，西班牙阵中有一人，名叫迭戈·科斯塔，此君被网友们称为“盛世美颜”，若想亲睹其容貌，请自行上网搜索……

4.想看帅哥？小编推荐比利时队、德国队

提到颜值，这里要重点说说“欧洲红魔”比利时队。

“欧洲红魔”比利时不仅实力强大，还有一批颜值颇高的球员。颜值担当是后卫阿尔德韦雷尔德，此外，门将库尔图瓦、前锋默滕斯也颇具男模气质。

相信德国队的球迷已经等急了，“日耳曼战车”就要登场了！

5.只想找个球迷多（女球迷多）的球队？德国队应该适合你

说到球迷多（尤其是女球迷多），估计没有哪支球队能和德国队一争高下。理由嘛，非常简单……

德国是上届世界杯冠军，本届世界杯夺冠热门，实力圈粉↓↓

△2014年世界杯，德国队夺得冠军（图/视觉中国）

球员颜值高，“男模天团”迷妹众多↓↓

场边和场上一样精彩，永远不缺话题↓↓

主教练勒夫酷爱“美食”，本届赛事，他能否为《舌尖上的世界杯》挖掘出全新“食材”？

尝试做过球队“教练”的托马斯·穆勒，这届世界杯能玩出什么新花样，也相当值得期待……

6.想关注个“冷门球队”？可以看看这几支……

如果你只想要与众不同，这里有几支既有超级球星，又有机会创造佳绩的球队，推荐给你。

埃及队由目前足坛备受瞩目的明星萨拉赫领衔。在过去一个赛季里，萨拉赫获得英超联赛金靴并将利物浦队带进了欧冠决赛。埃及队的分组形势虽不算差，但球队整体实力偏弱，能否有突出成绩还需看萨拉赫的状态和发挥。

波兰队的核心球员是世界顶级前锋莱万多夫斯基。最近三个赛季，莱万在各项赛事中的进球都超过了40个，他也将是波兰队的重要的进攻点。除了莱万，波兰队在中场、后卫以及门将位置上也有人才储备，在塞内加尔、哥伦比亚和日本的H小组中具有很强的竞争力。

乌拉圭锋线上坐拥苏亚雷斯和卡瓦尼两大“杀器”，后防线由实力派的戈丁坐镇，门将穆斯莱拉也表现稳定。前锋苏亚雷斯既能进球，也具有一定助攻能力。上届世界杯，苏亚雷斯咬人事件成为话题，不过近几年，他已收敛脾气，场上表现也有长足进步。此外，乌拉圭底蕴深厚，是首届世界杯和第二届世界杯的冠军。实力+底蕴的组合，可以考虑一下。

克罗地亚在各个位置都拥有优秀的球员，核心球员莫德里奇更是被称为当今世界上最好的中场之一。实际上，克罗地亚队与几个夺冠热门的实力差距并不大，如果全队发挥良好，完全有可能创造佳绩。

高级篇

球队、球员绰号是“聊球法宝”

一些球队、球员的绰号甚至比他们的本名知名度更高。这些绰号既生动形象地描绘了一支队伍的风格和一名球员的特点，又能代替拗口的外国名字，方便球迷记忆。和球迷们一起看世界杯时，如果对球队、球员的绰号了如指掌，会更容易融入他们的圈子哦。

相比于球队的绰号，球员的绰号则更加“千奇百怪”↓↓

以上这些绰号中，有些为世界公认，而另一些则是中国球迷创造出来的。想知道绰号背后的故事吗？继续关注央视新闻微信公众号，我们将在之后的世界杯专题中推出相关解读。

看到这里，你对足球和本届世界杯一定已有所了解。今晚23:00，准备好啤酒炸鸡，约上三五好友，一起看球、聊球吧！

监制/唐怡 主编/李浙

编辑/蒋安琪

©央视新闻

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