本篇文章给大家谈谈足球守门员扑球技巧,以及足球守门员图片的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
大家好,今天我们分享门将如何倒地扑救及训练方法,希望大家喜欢!
如果守门员无法在原地或在短距离移动后将球处理,则可采用倒地扑救的方式。 倒地扑救是守门员所有技术中最具吸引力的一项,如果成功,守门员一定会获得满满的成就感。虽然扑救方法大致一样,但每个人的扑救风格都不尽相同。具体与以下因素有关:
• 守门员的体型;
• 好习惯和坏习惯。
每个守门员或多或少都会有偏好(习惯扑向某一侧)。守门员教练的角色就是根据每个守门员的个人特点 教授他们合理使用扑救技术,以达到最佳效果。这一执教方法适用于所有守门员技能,特别是倒地扑接球。
我们可从下列三个方面对守门员的扑接球加以分析:
1.球的运行轨迹
– 地滚球;
– 半高球;
– 反弹球;
– 吊射球
2.守门员起跳情况
– 不起跳;
– 起跳:
- 直接跳起(时间短,也可进行反射性扑救);
- 短距离移动后起跳(球在与守门员有一定距离的地方)。
3.完成动作
守门员根据来球难度、天气状况、心态、习惯等因素做出决定:
– 接球;
– 拨(托)球。
简单点说,扑接球可分四类:
• 接住或击出地滚球;
• 接住或击出半高球;
• 接住或击出反弹球;
• 接住或击出吊射球。
不管在情况下,移动和跳跃都是守门员活动不可缺少的部分。守门员选位和判断球运行轨迹将在其他章节讨论。
图1-根据球的运行轨迹作出合理扑救选择
接住球或拨出地滚球
1. 接球
准备倒地扑救
·守门员双腿弯曲,用左腿蹬地开始动作;
· 身体重心转至右腿,守门员用右腿带动身体向一侧扑救球。
扑向一侧
·守门员略微前移;
·在向球方向伸出双臂的同时,守门员向同方向推动身体,迅速倒地;
·切记用身体一侧着地,而不是用肚子。
拿住球
· 守门员双手抓住球,利用地面做“第三只手”;
· 右手发力,作为反作用力,以防球脱手;
· 左手压住球,以防球从地面弹起;
· 在这个过程中守门员应该将身体置于球门和球之间,提供额外保护。
图2-扑救地滚球
注意事项
守门员应该:
迅速倒地扑救,不要有多余动作(避免浪费时间);
向前倒地扑救,而不是向后(一旦球从手中脱落,球会滚向球门一侧,而不是滚进球门)。
图3-倒地干净
2. 拨球
守门员在不确定是否能完全将球拿住或球距离太远的情况下,则应利用指尖拨球改变球的方向。
双手拨球
• 这一技术与接球一样,但守门员用张开的手改变球的方向。
单手拨球
• 守门员在门柱之间或横梁下使用这一技术,轻拨,球便可改变方向,飞出球门范围。
图4-单手拨球
注意事项
• 用单手拨球时,守门员要防止漏球。
• 用指尖轻拨球便有效果。
• 尽可能将球拨向球门一侧。
• 手要张开、有力
图5-拨球方法
处理中高球
1. 接球
移动
守门员在倒地扑救前常常需要稍加移动:
·接距离近的球时,使用侧跨步;
·接距离远的球时,使用交叉步。如果守门员直接起跳, 则不需要移动。
准备扑救
·守门员调整脚步;
· 右腿在左腿前方一点点;
· 身体重心转移至右腿。
跃起
守门员右腿跃起扑救;
左腿弯曲,协助完成扑救动作;
双手向前迎球。
拿住球
· 水平倒地扑救之后(身体和腿完全伸展),守门员伸出双臂接住球。
· 手指的动作至关重要。
着地
拿住球的手首先着地(利用地面做第三只手);
手肘在球后方、身体其他部位的前方;
着地之后,要立刻恢复。
注意事项
· 接球时,必须伸展双臂。
· 如果手肘弯曲,球可能会从双手和头部间飞过。
· 在冰冻场地上,倒地扑救时,守门员必须小心球滑脱。
图6-半高球扑接球
2. 拨球
技术说明与接球(见前面章节)相似。不同之处在于选位和扑救着地时手的作用。
守门员可以改变球的方向:
• 双手(手打开或握拳);
• 单手:
–同侧手扑救 (向右侧倒地扑救用右手);
–异侧手扑救(向右倒地扑救用左手)。
研究表明,如图所示,在球门一侧时,使用异侧手更有效。与同侧手倒地扑救相比,使用这一技术,守门员伸出够球距离可多出 20 厘米。
图7-异侧手扑救范围
用同侧手拨球(右手向右侧倒地扑救)
图8-半高球托球
• 守门员用张开的手以及握拳改变球的方向;
• 同侧手帮助身体着地;
• 此动作中另一侧手不发挥作用。
异侧手拨球(左手向右侧倒地扑救)
无论从观众角度还是守门员自己看,这种倒地扑救都极具魅力。毕竟,掌握这一技术需要大量时间。
• 守门员用单手挡球;
• 着地时,另一只手垫住身体。
对反弹球的处理
对场上形势的分析和反弹球的预判对于扑救至关重要。
来球(反弹球)的情况决定守门员的扑救方法:
• 一般反弹:“按半高球扑救”;
• 没有弹起(球沿地面滑行):“倒地扑救”;
• 异常反弹:反射性扑救。
由守门员判定应该接球还是将球击出。
但是有一种特殊情况,球距离守门员不远。他可用腹前接球法 向一侧倒地扑救。
• 守门员伸出手臂迎球;
• 双手包住球,紧抱在胸前;
• 守门员侧身倒地(从腿到肩部完全触地);
• 着地后,守门员身体位于球和球门之间。
注意事项
守门员应用手肘夹住身体,防止球从手臂和身体间漏过。
图10-斜身倒地扑救
一些球可采取斜身倒地扑救(45°角)
• 守门员在球弹起后及早接住球;
• 用胸部、前臂、双手和下巴锁住球;
• 抱住球,守门员从起始位置斜身用肘着地。
图11-肘部着地
注意事项
守门员必须保持警惕,因为身体无法在球和球门间形成保护。
对吊射球的处理
在这种情况下,接球存在风险:
• 如果球脱手,可能直接进球;
• 着地时,可能守门员发现自己已经在球门内。
1. 拨球
守门员可用同侧手或异侧手将球拨开。
异侧手拨球 (用左手向右侧倒地扑救)
返回球门(移动) 守门员采用侧跨步(短距离),和/或交叉步(更长和更快移动)进行 3/4 移动; 人向球的方向移动,身体躯干和双肩则对着反方向; 守门员视线始终不离开球; 调整最后一步后以最合理的方式跃起。
跃起
守门员用右腿带动身体(如果扑救方向是左侧,则用左腿);
同时向上和纵向发力;
左腿和双手协助完成倒地扑救。
图12-用腿带动身体
2.托球
• 左臂张开,将球托出横梁;
• 触球时应尽可能在“最高点”。
着地
• 张开的右臂向下移动
• 守门员应弯曲右肘,着地时垫在身下;
• 弯曲的右腿帮助着地。
图13-弯曲的腿先着地
同侧手拨球 (用右手向右侧倒地扑救)
此种扑救目的是防止球进球门。在守门员没有时间用异侧手扑救时,使用此方法。
• 守门员用右手改变球方向;
• 用右手垫在身下着地。
图14-同侧手托球
2. 接球
接球
• 守门员应在最高点接球;
• 如果守门员在球下落的时候扑救,则拿球难度更大。
着地
双手抱住球着地(利用地面做第三只手)。
注意事项
在湿滑或冰冻的球场上着地必须小心。
图15-用手抓球
通过反复练习守门员可以掌握三种不同的扑救,可以比较三种情况下的最高点(守门员触球的位置)所带来的不同。
图16-三种扑救的最高点
练习
练习1
1. 向左侧倒地扑救。
2. 向右侧倒地扑救。
倒地扑救6次
同上练习扑救半高球或反弹球。
图17-练习1
练习2: 三名守门员接力完成一系列倒地扑救。每人每侧完成三个快速扑救。
图18-练习2
练习3
1. 跃起。
2. 倒地扑救。
每侧8次
图19-练习3
练习4
1. 障碍物(守门员)前倒地扑救。
每侧4次
同上,但不确定向哪一侧倒地扑救。4次。
图20-练习4
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